[...] gdy się myłem wyczułem w okolicy nogi a narządów krokowych guz chyba to jest powiększony węzeł chłonny i nie wiem czy to już jest rak czy coś nie poważnego a i co do objawów to nie mam temp ani swędzeń skóry tylko boli mnie noga być może to od treningów bo teraz dużo ćwiczę na aikido i tam dużo rozciągających ćwiczeń jest. Co może mi być?
[...] hormonalne. 1.Czy to prawda? 2. Shape pisze ze nie zna efektów stosowania HMB u osób nieaktywnych fizycznie - ja ćwiczę 2-3 razy w tygodniu średnio intensywnie.Czy to by wystarczyło? 3. Czy nie grozi mi niekontrolowany przyrost masy mięśniowej tam gdzie sie tego nie spodziewam? (tak swoje obawy przedstawił Shape) Co sądzicie na ten temat?
Jestem tu nowy ale juz jakis czas tam cwicze niestety juz nie mam dostepu na siłownie i to juz jakis czas wiec zapomnialem co i jak chodzi mi o to żeby miec szersze ramiona nie ejstem jakis wąski ale chcialbym byc szeroki i wlasnie zebym mial ramiona wielkie szerokie wiecie moze co nalezy robic? bo ja naprawde nie mam pojecia Pozdrawiam!
[...] fit e nie ostatnio zdarza mi się na przykład przed chwilą wstałem po 40 minutach drzemki przynajmniej a sen się nie zapisał wiecie co to był co to był za rodzaj snu że było tam 0 snu chyba same sny nieraz to już się zdarzyło ostatnio intryguje mnie takie coś że odpływam świadomością na godzinę a tu żadnego snu niezapisano [...]
[...] zdecyduję się na obwodowy plan dla początkujących. Mam w planach ćwiczyć pon-śr-pt ale przypomniałem sobie że w poniedziałki mam zajęcia WF na uczelni o godzinie 16. Mam tam dość urozmaiconą rozgrzewkę i po wf-ie wracam do domu zmęczony. Co w takim razie z treningiem, przerzucić się na wt-czw-sb? Na razie nic innego nie przychodzi mi do głowy [...]
Witam. Mam problem gdyż mam 17 lat, wzrost 183cm, a ważę 64kg . Moja postura tez jest dosyć chuda. ćwiczę na siłowni (3 miesiące), ale również chodzę na Kickboxing(znaczy waham sie czy dalej chodzić, chyba najpierw zrobię mase miesniowa) Potrzebuje diety na masę, próbowałem cos tam układać, oto efekty: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja [...]
[...] to głupie ale czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy i dietę. Uwaga pomóc nie odwalić całą robotę za mnie muszę się tego nauczyć chyba a za bardzo nie rozumiem co tam piszą w poradnikach w sprawie diety. Moje gg : 35814515 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: Rzeźba i Masa Staż treningowy na [...]
witam, mam takie pytanie, otoz wyjezdzam niedlugo na oboz na 7 dni i podczas niego nie bede mogl pic odzywki bialkowej ktora pilem zawsze powiedzmy okolo godziny 15, za jeden z posilkow. dostarczalem tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy. Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, [...]
Witam. Obecnie robie mase (trening i dieta oczywiscie) i ide na pielgrzymke za 2 tygodnie do Czestochowy . Pielgrzymka trwa 11 dni. Tam wiadomo nie da rady jesc tego co w domu . Mam do Was prośbe abyście mi wypisali co moge jesc na takiej pielgrzymce aby nie stracic masy.
Witam ponownie. Drodzy koledzy pisałem tu w sprawie rehabilitacji po ACL, wróciłem ze szpitala i...dramat, nie zrobili mi rekonstrukcji bo stwierdzono szereg innych zniszczeń, które uniemożliwiły naprawę więzadeł, m.in. chondromalacja III stopnia, chyba, nie jestem pewien bo nie mam papierów jeszcze ze szpitala. Mianowicie mam taki problem, że mi [...]
Witam, mam stworzyłem sobie plan treningowy coś na podstawie reguł Mika Mentzera czy tam Artura jonesa ale nie mam mozriwosci treningu na siłowniwiec trenuje w domu mam obciazenia 125 kg 2 gryfy do hantlii gryf do sztangi prostejstosuje zalamanie miesniowe w seriach wszystkich cwiczen wykonuje tylko jedno cwiczenie i w nim sedna serie do upadku [...]
cze! mam do zaoferowania pelny asortyment oryginalnych ubran firmy Hooligan, wszyzsdtkie taniej nawet o 30 % niz w sklepie lub i internecie!wyslij mi swojego maila a dostaniesz odpowiedz ze spisem! jesli nie spotkales sie z ta marka ubran to wejdz na www.Hooligan.de. tam znajdziesz wszystkoo co oferuje-tylko ze po znacznie nizszych cenach!!
[...] mi jak to jest z tymi owocami i warzywami - czy to prawda ze mozna je jesc do syta i o kazdej porze dnia i nocy bedac na diecie redukcyjnej? Oczywiscie nie mowie o jakichs slodkich owocach typu brzoskwinie, daktyle, czersnie itd.itp. a raczej o ogorkach kiszonych, kapuscie, rzodkiewce, jablkach, salacie, marchewce no i nie wiem co tam jeszcze :)
Witam, w temacie odżywek jestem o tyle zorientowany, że wiem że przyspieszają rozbudowę masy mięśniowej czyli nie wiele. Dlatego zainteresowały mnie dwie rzeczy, kiedy ostatnio byłem w sklepie: - Odżywka CARBO. To chyba ta najpopularniejsza. Z tego co patrzyłem, nie ma tam w ogóle białka (0,0g na 100g), więc jak to może budować mięśnie? - Odżywka [...]
Witam, z powodu że podnieśli mi opłaty za korzystanie z siłowni, zastanawiam się nad zafundowaniem sobie takiej w domu. Mam trochę grosza. Już kiedyś kupowałem sprzęt ale musiałem odsprzedać bo mieszkałem wtedy jeszcze w mieszkaniu. Zastanawiam się nad zrobieniem siłowni na piętrze lub w garażu (jednak są tam płytki). Myślałem o matach/podłogach [...]
Witam. Ćwiczę już kilka miesięcy, mam dietę, plan, z odżywek biorę tylko białko. Mam do was pytanie: Czy opłaca się kupować tabletki omega-3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i żeń-szeń ? Przeczytałem, że te omega-3 są dobre dla redukujących się. To w związku z tym, że nie musimy tyle tłuszczów zjeść, a zamiast tego wziąć [...]
Witam. Wiem, ze jest juz temat o snowboardzie, ale jest bardzo duzy i jakos ostatnio nikt tam nie pisze, a ja chce pogadac tylko o skokach na desce, bo tego mi brakuje do...jakby to powiedziec :) do tego co chce osiagnac :). Wiec tak - jezdze od 9 lat, teraz mam lat 16, wiec zaczalem w wieku 7 lat. Do tej pory jakos nie specjalne skakalem, ale za [...]
Witam przeczytałem artykuł o tai chi chuan i byla tam mowa o iron in cotton co to dokladnie takiego jest i co mozna by zrobic majac taka energie wewnetrzna w rekach a co jesli tez i w nogach ale najbardziej mi chodzi o wytlumaczenie co to takiego jaki to rodzaj sily i jesli ktos tego doswiadczyl na wlasnym ciele co to daje wogole
witam! na poczatku napisze, ze z silownia mialem juz do czynienia okolo rok temu, cwiczylem okolo 6 miesiecy lecz bez diety i jakies specjalnej rozpiski. poprostu cwiczylem. Ogolnie trenuje pilke nozna, gram w klubie, lecz nie mam tam dostepu do silowni. Ale co nie co mam w piwnicy, laweczka (+skos) gryfy, i jakies hantle. Nie wiem sam jak cwiczyc [...]
Witam wszystkich, Mam 22 lata, 187 cm w górę i 100kg ciała. Troche za dużo i chciałbym troche zrzucić. Opracowałem sobie taki tam trening i chciałbym się dowiedzieć czy wsio gra, co jeszcze dołożyć itp. - Codziennie biegam wieczorem około 30 minut (właściwie to biegam od niedawna :)) - 3 razy w tygodniu robie z rana coś takiego: 20 pompek, 20 [...]
